ACTIVITÉ PHYSIQUE : COMMENT SE MOTIVER ? Partie 2/4

Faire du sport c’est bon pour nous ! Tout le monde le sait. Mais pourquoi est-il si difficile de s’y mettre… et plus dur encore de s’y tenir ? Nous avons posé la question à Jennifer Foucart, docteur en psychologie et spécialiste de la motivation.

  • La motivation doit venir de l’intérieur
  • Comment trouver le plaisir dans l’activité physique ?
  • L’accompagnement : un must, ou presque
  • Motivation : gestion des priorités et pratique en groupe

 

Aujourd’hui :

Comment trouver le plaisir dans l’activité physique ?

Tout le monde comprend que bouger est un plaisir immense. Notre corps en a besoin, il est fait pour ça. Alors pourquoi l’activité swiss ballphysique reste-t-elle pour beaucoup une corvée ? « Pour que le sport soit un plaisir, il faut commencer par des choses qui sont accessibles, où l’on se sent compétent et valorisé, répond Jennifer Foucart. C’est ce qui permet de développer la motivation intrinsèque. Ensuite, de petits défis vont développer le plaisir de progresser. »

http://www.e-sante.fr/activite-physique-comment-se-motiver/actualite/389

Laisser un commentaire

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.

ACTIVITÉ PHYSIQUE : COMMENT SE MOTIVER ? Partie 2/4