7 bonnes raisons de se mettre au sport, 7/7

Pour lutter contre le vieillissement cellulaire

La pratique sportive dope certaines hormones « rajeunissantes » (comme la testostérone ou l’hormone de croissance). Mieux, des chercheurs allemands ont découvert qu’elle permettait de stabiliser la taille des télomères. Ces bouts d’ADN situés à l’extrémité des chromosomes se raccourcissent en effet avec le temps. Or, plus ils sont courts, plus les cellules s’affaiblissent, se dégradent et meurent. Bref, éviter aux télomères de s’éroder permet de prévenir  le vieillissement cellulaire, et, par la même occasion, le nôtre.

Man holding portrait of older version of himself

Quels sports ? Seule une activité d’endurance régulière et intensive, comme la natation “rapide” ou le footing, permettrait de conserver ses télomères en “bon état”. Une condition toutefois : ne pas dépasser une heure. Au-delà, le corps fabrique des radicaux libres qui accélèrent le vieillissement.

De là à considérer que le sport devrait être remboursé par la Sécurité Sociale… Ça se discute sur le forum.

 

http://www.femmeactuelle.fr/sante/sante-pratique/sport-sante-02710

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