7 bonnes raisons de se mettre au sport, 6/7
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Pour prévenir l’ostéoporose

osteoporose 1Le sport consolide les os, renforce les muscles et assouplit les articulations. Du coup, il est indispensable pour prévenir et traiter les maladies ostéo-articulaires (mal de dos chronique, rhumatismes, polyarthrite rhumatoïde, arthrose, etc.). Comme il favorise la fixation du calcium sur les os, c’est aussi un bon moyen de ralentir la perte osseuse, donc de lutter contre l’ostéoporose et d’éviter les fractures en vieillissant (vertèbres, hanche, poignet, etc.).

Quels sports ? Privilégier les sports d’endurance doux pour les articulations comme le vélo ou la natation, les exercices impliquant des étirements et la musculation douce (pilates, gym douce). Eviter en revanche les disciplines avec des impacts réguliers (le jogging et le tennis, par exemple).

 

http://www.femmeactuelle.fr/sante/sante-pratique/sport-sante-02710

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