7 bonnes raisons de se mettre au sport, 5/7

Contre les  insuffisances respiratoires

En augmentant la ventilation et la circulation de l’air dans les bronches et les poumons, l’exercice améliore les capacités respiratoires des personnes en bonne santé comme de celles qui souffrent d’une maladie pulmonaire chronique. Son effet vasodilatateur aide par exemple l’asthmatique à diminuer le nombre de ses crises et leur intensité. Il freine également l’évolution de la broncho-pneumopathie chronique obstructive (BPCO), allant même jusqu’à réduire les hospitalisations et la mortalité qui sont liées de 40 %.

marche nordique respi

Quels sports ? L’idéal est de varier les types de sports pour entraîner le système cardio-respiratoire à toutes les situations du quotidien : efforts d’endurance de faible intensité sur une longue durée (course à pied, vélo, roller), activités fractionnées (tennis, zumba) et de précision (tir à l’arc, yoga, tai-chi, escalade).

 

http://www.femmeactuelle.fr/sante/sante-pratique/sport-sante-02710

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