7 bonnes raisons de se mettre au sport, 4/7
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Pour réguler le diabète

Le muscle est un gros consommateur de sucre. Plus il travaille, plus il en brûle et plus le taux de sucre dans le sang (glycémie) baisse. D’où l’intérêt du sport pour prévenir le diabète de type 2 (non insulinodépendance), et traiter le diabète de type 1 (insulinodépendant). Sa pratique régulière, 30 diabete et sportminutes par jour, fait baisser de moitié les risques de devenir diabétique (de type 2) lorsqu’on est pré diabétique. Elle aussi aide à mieux équilibrer sa glycémie et à réduire les doses nécessaires d’insuline dont on a besoin lorsqu’on est diabétique (de type 1).

 

Quel sport ? La musculation… Si les bénéfices des efforts d’endurance fréquents et modérés ont été prouvés, de simples exercices de musculation sont aussi efficaces (1h à 2h30 d’exercices par semaine réduirait ainsi de 25 % le risque de devenir diabétique de type 2).

 

http://www.femmeactuelle.fr/sante/sante-pratique/sport-sante-02710

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