7 bonnes raisons de se mettre au sport, 1/7

L’activité physique : une arme efficace contre la maladie et le vieillissement prématuré de toutes nos fonctions vitales. C’est la rentrée, la motivation est à son top, on s’y (re)met vite !

1 ) Pour prévenir le cancer

L’activité physique est une arme préventive sur la plupart des cancers. La diminution du risque pourrait atteindre jusqu’à 20 % pour le cancer des poumons, 30% pour le cancer de la prostate, 40 % pour le cancer du sein et  50% pour le cancer du côlon. Le sport, grâce à ses effets sur le

Overweight woman exhausted after a long run. Selective focus.

métabolisme, les hormones et l’immunité, enrayerait non seulement le processus tumoral, mais freinerait aussi le développement des cellules cancéreuses. Ce qui en fait un allié de poids dans toutes les étapes de la maladie qu’il s’agisse du traitement, du suivi ou des récidives. Des études montrent que le taux de rechute des cancers du côlon, du sein et de la prostate baisse de moitié chez les personne

 

 

 

Quels sports ? On estime que 30 à 45 minutes par jour d’activité physique modérée (marche rapide, danse, vélo, aquagym) à intense (jogging, football, sports de combat, etc.) est nécessaire pour diminuer les risques de cancer, la plus grande réduction du risque étant globalement observée les plus actifs.

s qui avaient une activité physique régulière.

 

 

http://www.femmeactuelle.fr/sante/sante-pratique/sport-sante-02710

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