L’activité physique fonctionne comme un véritable médicament pour 22 maladies chroniques

Nous sommes presque tous conscients des bienfaits de l’activité physique.

Les déplacements quotidiens ont des effets positifs sur la santé physique et mentale d’une personne.
Les études scientifiques confirmant ses effets bénéfiques sont aujourd’hui innombrables. Celle menée par l’Université de Jyväskylä, en Finlande, et publiée dans la revue scientifique Journal of Physiology est particulièrement intéressante.

Il s’agit d’une révision de recherches, qui a pris en compte pas moins de 85 études (chacune comptant plus de 100 participants) portant sur 22 maladies chroniques, dont le diabète de type 2, la maladie d’Alzheimer, l’arthrose et même certaines formes de cancer.

Les chercheurs ont divisé les patients en deux groupes, en utilisant comme critères l’activité sportive. Ils se sont appuyés sur 146 indicateurs de performance, tels que la force corporelle, la marche, l’équilibre ou la capacité d’accomplir des activités quotidiennes.

L’analyse des données a montré une corrélation : en particulier, l’exercice physique a eu un effet positif sur 86 % des indicateurs.

L’exercice est loin d’être une simple préférence personnelle, mais qu’il devrait être prescrit comme traitement pharmacologique. Évidemment, dans le cas des personnes atteintes de maladies chroniques, l’exercice doit être adapté et planifié de manière à renforcer son effet et à éviter toute erreur.

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Des effets  aussi en termes de bien être

De plus, les effets étaient évidents non seulement d’un point de vue fonctionnel, mais aussi en termes de bien-être en général.

En effet, la douleur physique était réduite et l’état psychologique auquel le malade était confronté était clairement plus détendu et optimiste.

 

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